Haddii aan si kale loo cayimin mooyee, dhalada dhalada dhalada dhalada fiber fiber-ka ah waa in lagu keydiyaa aag caddeyn, qabow iyo qoyaan qoyaan leh. Sida ugu fiican loo isticmaalo 12 bilood gudahood ka dib taariikhda wax soo saarka. Waa inay ku sii nagaadaan baakadooda asalka ah ilaa inta aan la isticmaalin. Alaabtu waxay ku habboon yihiin gaarsiinta habka maraakiibta, tareenka, ama gaari xamuul ah.
